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    2016中考考前紧张不起来怎么办?

    编辑:sx_liax

    2016-06-14

    古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”?记坝绕渥⒁庑睦淼鹘,那么中考考前紧张不起来怎么办呢?快来看看下文你就知道了。

    2016中考考前紧张不起来怎么办?

    有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种;ば缘囊种。针对这种情况,考生可采取下述三个措施:

    第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间,因而拼命地开夜车,并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。

    第二,要交换下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己,把一些要背的书制成磁带放给自己听,也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

    第三,可学国外运动员赛前给自己打气的办法,复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号,或将口号写成条幅悬挂在墙上,自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

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