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    2016中考考生心理调节必备五大妙方

    编辑:sx_jixia

    2016-05-09

    古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”?记白詈蟪宕讨幸鸵萁岷,不可暴学暴嬉。下文为各位考生准备了中考考生心理调节的相关内容。

    增强自信

    要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正。一般来说,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑,整日忧心忡忡。

    学会倾诉

    一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感,因此,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担。

    加强体育锻炼,保持乐观心境

    科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,消除紧张和焦虑。因此,繁忙的学习之外一定要抽出时间进行体育锻炼,务必拥有一个健康强壮的身体迎接考试的到来。

    不断进行自我激励

    激励可以使人产生一种内在的动力朝所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉??詹姆士研究发现,一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%,相当于激励前的3至4倍?忌环列闯鲎约旱目记凹苹,大声朗诵一下。

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