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    2016中考心理调节必备五大妙方

    编辑:sx_jixia

    2015-12-04

    进初三阶段以后,考生和家长一样面临巨大的压力,为更好的备战2016中考,考生在温习备考中需要把握哪些技巧?家长助考又该留意哪些题目?下文为您准备了2016中考心理调节的内容。

    科学作息

    古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,由于心“不用则滞”而“不养则瘦”?记白詈蟪宕讨幸鸵萁岷,不可暴学暴嬉……

    增强自信

    要消除思想顾虑,增强自信,中考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正,只要预备充分,考出好成绩是没有题目的……

    学会倾诉

    一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感,因此,当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担……

    加强体育锻炼,保持乐观心境

    科学研究证实,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本散步于户外,看春华秋实,听蝉叫鸟啼,置身于大自然怀抱,可使人信心大增,精神抖擞……

    不断进行自我激励

    激励可以使人产生一种内在的动力朝所期看的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现,一个受到激励的人能力可以发挥至80%-90%…

    这就是我们为大家准备的2016中考心理调节的内容,希望符合大家的实际需要。

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